1. Perbanyaklah mengkonsumsi air
Air putih dapat membuat tubuh anda
menjadi sehat, tubuh kita sangat memerlukan banyak cairan jika anda
kekurangan cairan tentu saja anda akan mengalami dehidrasi. Namun air
tak hanya dapat membuat tubuh anda menjadi sehat melainkan untuk membuat
kulit anda menjadi putih sehat dan lembab. Nah jika anda menginginkan
tubuh dan kulit putih yang sehat anda para dokter menyarankan anda untuk
mengkonsumsi air sebanyak 2 liter dalam sehari.
2. Konsumsi sayur dan buah segar
Sayur dan buah segar dapat memberikan
beberapa vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita sehingga tubuh kita
menjadi sehat dan kulit tubuh kita menjadi tampak lebih segar dan cerah.
Anda dapat mengkonsumsi sayurbsayuran hijau seperti bayam, sawi dan
sayuran hijau lainnya. Untuk jenis buah yang dapat anda konsumsi sebagai
pencerah kulit anda seperti jeruk, alpukat, apel dan sebagainya.
3. Istirahat yang cukup
Setelah seluruh organ kita melakukan
berbagai aktivitas, sebaiknya anda meluangkan waktu anda untuk
beristirahat usahakanlah tidur selama 8 jam setiap hatinya. Dengan
beristirahat tentu saja anda memberikan seluruh organ anda beristirahat
kecuali jantung kita. Istirah membantu untuk merilekskan tubuh kita
sehingga tidak stres dan mengakibatkan timbulnya jenis jenis penyakit
4. Ubah pola hidup
Jika anda ingin sehat tentu saja anda
harus menjaga pola hidup anda, lakukan hal hal kecil yang menunjang
kesehatan tubuh kita seperti mandi 2 kali dalam sehari, membersihkan
area rumah dan lainnya.
Detil info baca disini: http://berbinarbinar.com/tips-kesehatan/tips-sehat-tampil-cantik.html
0 comments:
Post a Comment