Ada beberapa cara dalam mengurangi stress diantaranya adalah dengan
mengkonsumsi makanan yang sehat, dan makanan ini juga sudah sering kita
makan tetapi banyak orang yang belum menyadarinya. Baik langsung saja 6 makanan yang dapat mengurangi stress.
1. Jeruk
Disaat merasa tertekan kemungkinan saja kandungan vitamin C dalam tubuh
menurun disarankan agar mengkonsumsi buahan yang mengandung vitamin C
yang tinggi seperti jeruk. Jeruk dapat mengurangi perasaan tertekan yang
diakibatkan kurangnya vitamin C dari dalam tubuh. Asam float yang
terkandung dalam jeruk juga bagus untuk pertumbuhan pada masa remaja.
2. Bayam
Bayam merupakan makanan yang kaya akan gizi seperti zat besi, kalsium
dan vitamin A. Zat besi yang terkandung dalam bayam dapat meningkatkan
sistem kekebalan tubuh yang rusak akibat stress yang berlebihan. Dan
vitamin A dapat mengurangi ketegangan mata akibat terlalu banyak
melihat.
3. Air
Sederhana tapi bermanfaat, itu lah sebutan air. Disaat stress anda dapat
istirahat dalam air hangat yang dilumuri potongan kulit jeruk, hal ini
membantu merilekskan pikiran dari berbagai macam masalah yang dihadapi
dikegiatan sehari-hari.
4. Susu
Disarankan mengkonsumsi susu dalam keadaan hangat, hal ini membantu
meringankan pikiran yang sangat berat, dan kandungan kalsium yang tinggi
yang dibutuhkan oleh tubuh sangat diperlukan.
5. Protein
Makanan berprotein tinggi juga direkomendasikan karena makanan seperti
itu mempengaruhi mood, contohnya daging, telur, ikan. Makanan ini sangat
mudah dijumpai dan banyak macam masakan yang dapat dibuat dari bahan
makanan ini.
6. Sereal
Sereal mengandung karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh dan sangat
penting, karena karbohidrat merupakan asupan energi yang dapat
mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
Monday, January 21, 2013
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 comments:
Post a Comment